Personal Yoga Training 
mit Frau Kumud D. Schramm

Yoga Einzelstunden eignen sich für alle, die sich in einer Gruppe nicht wohlfühlen, Ihr eigenes Yogatrainingsprogramm überprüfen oder ein gezieltes Yogaprogramm für sich selbst zu Hause entwickeln möchten. Sie können Ihre/n persönliche/n Yogalehrer/in in AUM HARI buchen. Folgende grundsätzliche Themen für Einzelstunden sind buchbar: für körperliche Entspannung für geistige Entspannung durch Meditation zur Nervenstärkung zum Standing zum Erlernen spezieller Aumkara Yoga Flows Einzelstunde (60 Minuten) 69,- € Termine nach Vereinbarung

Neue Yoga Specials für Einsteiger

Hatha Yoga Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yoga. Durch spezielle Übungen (Asanas) wird der physische Körper gekräftigt, und mit Hilfe von Atemtechniken (Pranayama) wird der feinstoffliche Körper energetisch gereinigt. Nach indischer Yoga Tradition ist Hatha Yoga die körperliche und geistige Vorbereitung für weitergehende Techniken hin zur Meditation. Die meisten Menschen im Westen verbinden das Wort Yoga mit den Übungen (Asanas) des Hatha Yoga.

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Kräftigung der Stützmuskulatur und die Vertiefung der Atmung, um bewusst zu entspannen. Im Rahmen des zehnwöchigen Programms werden die Techniken und Asanas methodisch eingeübt und die notwendigen Fähigkeiten schrittweise entwickelt.

• Der Kurs beginnt mit einfachen Entspannungs-, Mobilisierungs- und Erwärmungsübungen.
• Anschließend wird mit ausgewählten Bewegungsübungsübungen, sog. Kriyas, die Koordination von Körperbewegung und Atembewegung geübt. Ziel ist es, sich der eigenen Atmung anzuvertrauen.
• Die folgenden Körperpositionen des Hatha Yoga, sog. Asanas, werden über einen gewissen Zeitraum gehalten, währenddessen fließend geatmet wird. Nach jeder Asana wird die jeweilige Wirkung gezielt nachgespürt.
• Die Yogastunde endet mit einer intensiven und meditativen Ruhephase. In der sog. Endentspannung wird die Aufmerksamkeit durch den Körper gelenkt.

Schriftliche Anmeldung unter info@aumhari.de 

Relax Yoga - Innere Ruhe und Entspannung finden Yoga hat viele Wirkungen: der Körper kommt wieder in Form, die Muskulatur wird gestärkt und gedehnt und der stressgeplagte Rücken erholt sich. Doch das wichtigste Anliegen des traditionellen Yoga ist eine tiefe Entspannung, die zu inneren Ruhe jenseits des stressigen Alltags führt.

Dieser Kurs konzentriert sich auf diesen Entspannungsaspekt des Yoga. Im Rahmen des 10 Wochenprogramms werden die Yogatechniken und den Körperhaltungen, die sog. Asanas, methodisch erlernt und die notwendigen Fähigkeiten schrittweise entwickelt. Der Kurs beinhaltet:

• spezielle Körperhaltungen / Asanas und Bewegungsabläufe, die körperlich entspannen und
• ausgewählte Atem-, und Konzentrationsübungen gezeigt, die geistig zur Ruhe bringen.

Schriftliche Anmeldung unter info@aumhari.de